Aby proces redukcji masy ciała był bezpieczny dla Twojego zdrowia tempo chudnięcia nie powinno być większe niż 2-4 kg na miesiąc. Szybkość osiągnięcia celu może zależeć także od towarzyszących zaburzeń, stanu zdrowia i Twojego zaangażowania. Dochodzenie do wymarzonej sylwetki to proces – proces do którego Twój organizm musi się dostosować, który trwa i polega nie tylko na gubieniu kilogramów, ale także na przewartościowaniu sposobu myślenia – o zdrowej diecie, o zdrowym stylu życia czy dbaniu o siebie w ogóle.