Zobacz koszyk “E-book „Fit-słodycze”” został dodany do koszyka.
Wiosenna dieta fleksitariańska (1800 kcal)
Wiosenna dieta fleksitariańska (1800 kcal)
Wiosenna dieta fleksitariańska (1800 kcal)
Wiosenna dieta fleksitariańska (1800 kcal)
Wiosenna dieta fleksitariańska (1800 kcal)

Wiosenna dieta fleksitariańska (1800 kcal)

59,00 

Wiosenna dieta fleksitariańska o kaloryczności 1800 kcal:

Uniwersalna dieta dla osób, które szukają inspiracji kulinarnych i przełamania rutyny w gotowaniu. Czasem bowiem we własnej kuchni jedziemy na pewnym „autopilocie”. Kupujemy i gotujemy ciągle to samo – bo znamy, bo potrafimy, bo brakuje nam innych inspiracji.

Nie ma lepszej pory roku na wprowadzenie porządków w jadłospisie niż wiosna! ? Od maja znacząco powiększa się oferta warzyw na rynku, wracają warzywa o najlepszym bukiecie smaku, zapachu i świeżości.

Kategoria:

Opis

Dlaczego menu jest w nurcie fleksitarianizmu?

Diety wegetariańskie w ostatnim czasie mocno zyskują na popularności. Istnieje bowiem coraz więcej dowodów naukowych świadczących o tym, że ograniczanie spożycia mięsa działa bardzo prozdrowotnie i chroni nas przez zachorowaniem na wiele chorób. Przejście na dietę stricte wegetariańską to jednak indywidualna decyzja każdego z nas, ale każdy z nas mięso w diecie powinien spożywać z kontrolowaną ilością. Z tego powodu pomyślałam, aby dieta była zaprojektowana w nurcie fleksitariańskim. Zawiera mięso, ale w trochę ograniczonym zakresie. Określenie dieta „fleksitariańska” powstało z połączenia dwóch słów: „flexible” (czyli elastyczny) oraz „vegetarian” (czyli wegetariański). Fleksitarianizm to zatem nic innego jak elastyczny wegetarianizm! 

W planie żywieniowym znajdziesz:

✅ Jadłospis na 7 dni podzielony na 4 posiłki dziennie, a przy powtarzaniu jednego dnia dwa razy pod rząd jadłospis wystarczy Ci na 2 tygodnie różnorodnego jedzenia
✅ 1800 kcal, przy rozkładzie makroskładników: około 20% energii z białka, 30% energii z tłuszczów, 50% energii z węglowodanów
✅ Planner menu na lodówkę
✅ Przepisy wraz ze sposobem przygotowania
✅ Miary produktów podane w gramach i wygodnych miarach domowych (typu: opakowanie, łyżka, sztuka, kromka itp.)
✅ Czas przygotowania potraw
✅ Podsumowaną wartość energetyczną i odżywczą całych dni, ale również każdego posiłku
✅ Listę zakupów, podzieloną na grupy produktów, dzięki czemu w poszczególnych działach sklepu szybko znajdziesz wszystkie potrzebne składniki
✅ Dużo wiosennych pomysłów na posiłki do przełamania rutyny w gotowaniu!

Poniżej możesz zobaczyć jak graficznie wygląda dieta, a na zachętę podrzucam kilka nazw potraw, które znajdziesz w jadłospisie: 

? Twarogowe omleciki cesarskie z truskawkami
? Sałatka z groszkiem cukrowym
? Botwinkowe pęczotto z łososiem
? Meksykańska quesadilla napakowana warzywami
? Indyjska orzechowa tikka masala
? Cieciorka w sosie słodko-kwaśnym
? Śródziemnomorskie kanapeczki
? Gęsty pilaw
? Trzywarstwowy deser czekoladowo-owocowy
? Jaglana pianka budyniowa z musem pomarańczowym
? Cieniutka focaccia z ziołami do kolacyjnej sałatki

GALLERIA:

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Wiosenna dieta fleksitariańska (1800 kcal)”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *